Йога на улице: преимущества и недостатки
Новый опыт и желание поменять обстановку присущи каждому человеку в любой сфере его жизни. Это коснулось и духовных практик. Например, йога на улице стала распространённым явлением. При этом заниматься йогой можно в любое время года, поскольку существуют подходящие программы и для снежной поры, и для прохладной осени, для весны и жаркого лета. Но всё же наибольшей популярностью йога пользуется в тёплые сезоны.
Польза от йоги на природе
Занятия на природе можно начинать, как только привычная практика станет «не в радость». К тому же, никто не станет спорить, что ни один новомодный зал не сравнится с живой природой. С помощью такой смены обстановки можно получить новые эмоции, углубится в медитацию и ощутить разницу в выполнении асан в помещении и на улице. Дело в том, что тело и душа ощущают свободу, что расширяет физические и чувственные границы, так что занятия проходят более осознанно и глубоко. К положительным моментам занятий на улице можно отнести следующее:
- Положительное влияние на психику и эмоциональное состояние человека природных звуков и запахов. Занимаясь практикой на природе, можно окунуться в объятия Матери-Земли и вернуться к своим корням, обретя покой.
- Возможность отдохнуть от современной, суетливой жизни с её стрессами и тревогами.
- Насыщение организма витамином Д, который вырабатывается в человеческом организме под воздействием солнечных лучей.
- Уличная йога способствует очищению лёгких от токсинов.
- Возможность синхронизировать циркадные ритмы и т. п.
Недостатки занятий йогой на природе
Однако существует несколько аспектов, которые могут омрачить занятия йогой на улице:
- Не получится зарядиться пользой и удовольствием от практики йоги на природе, если заблаговременно не позаботится о своём комфорте. Так, нужно учитывать погодные условия и соответственно готовится к занятиям. В первую очередь это касается подходящей одежды.
- Современные люди настолько не привыкли покидать зону своего комфорта, что постоянно находятся в состоянии нерешительности. Потому, преодолевая внутренне сопротивление, у человека не получается окончательно расслабиться. Но если сделать первый шаг, а, именно, взять коврик, воду и выйти из дома, то результат превзойдёт все ожидания.
- Погодные условия напрямую влияют на выполнение некоторых практик. Например, непредсказуемая погода весной и осенью. В это время нужно постоянно брать с собой тёплую одежду, так как разгорячённое после занятий тело быстро охлаждается, что приведёт к переохлаждению. Если поверхность земли недостаточно тёплая, коврик целесообразно заменить одеялом. А в особо прохладные дни лучше отказаться от интенсивных пранаям.
- В зимнее время от человека требуется особая осторожность, ведь нужно корректировать выбор асан и длительность их выполнения. А вот летом нужно искать место, защищённое от прямых солнечных лучей.
- Нужно учитывать такие отвлекающие факторы, как проходящие мимо люди, возникающие запахи и звуки окружающей среды.
