Одежда для занятий йогой
Почему одежда для занятий йогой должна быть правильно подобранной? Потому что под йогой подразумеваются медитативные и расслабляющие виды физических упреждений. Часто новички делают неправильный выбор, отдавая предпочтение либо удобству, либо натуральным тканям.
Выбор верхней части одежды
Верхняя одежда для йоги должна облегать тело, но не сдавливать его. Перед тем как надевать ту или иную вещь на занятия, не будет лишним подвигаться в ней дома. К тому же в более профессиональном подходе к йоге для каждого вида необходимо носить определённый тип одежды. Самыми распространёнными видами верхней одежды являются:
- Майка. Практична, так как не имеет рукавов, а большая часть поз связана с работой руками. Майка должна иметь неглубокий вырез и быть по размеру. В противном случае во время некоторых поз существует большой риск выставить напоказ то, что положено скрывать.
- Спортивный бюстгальтер. Уместен для занятий в классе Бикрам-йоги, потому как во время выполнения процедур будет очень жарко. Чтобы чувствовать себя более комфортно, следует учитывать, что спортивные бюстгальтеры различаются по плотности. Для йоги нужен с низким уровнем плотности. Что же касается мужчин, то допускается голый торс.
- Увлекаясь занятиями йогой, в качестве одежды подойдёт и футболка, главное, чтобы она хорошо сидела и была удобной. Футболка не должна сковывать движения! Нужно быть готовым, что во время перевёрнутых поз она может соскальзывать с тела, потому её нужно заправлять в брюки.
- Многослойная одежда подходит для мягких занятий (Айенгара, Виньяса).
- Купальник подойдёт для занятий на свежем воздухе, если женщина чувствует себя в нём комфортно.
Брюки для йоги
- Целесообразно купить специальные брюки для йоги. Но перед покупкой нужно проверить их на эластичность, будет ли удобно делать растяжку и т. п. Также можно использовать брюки, которые применяются для бега, фитнес-занятий и велопрогулок.
- Если занятия не включают быстрые движения, то можно надеть длинные брюки.
- При выполнении быстрых программ допускается длина брюк ¾.
- Велосипедные шорты.
- Обычные шорты, подходящие по фигуре и повторяющие движения тела.
- Леггинсы или лосины (непрозрачные).
Аксессуары для занятия йогой
Под аксессуарами не подразумеваются украшения, но заколки для волос, перчатки и, конечно же, коврик для занятий, станут незаменимым атрибутом:
- Необходимо использовать повязку на голову или применять резинку для волос. Если волосы слишком короткие, то можно обойтись эластичной повязкой, чтобы волосы не попадали в глаза.
- Перчатки для йоги из нескользящей ткани позволят быть более устойчивым во время некоторых асан. Купить такие можно в любом магазине спортивных товаров.
- Носки для йоги избавят от скольжения ног на коврике и другой поверхности.
- Полотенце — незаменимый атрибут.
- Йога-коврик — можно купить личный, или брать напрокат в йога-студии. Личный коврик позволяет проводить занятия дома.
