Мужская йога

Ошибочно полагать, что йога — это исключительно женское занятие. Хотя, почему зародилось такое мнение, вполне понятно. Стоит только посмотреть на группы занимающихся. Но и мужская йога имеет право быть, так как на Востоке она практикуется в основном мужчинами, да и большая часть учителей и мастеров йоги — представители сильного пола. Почему мужчины? Йога сама по себе граничит с большой физической и духовной силой, где нужно проявить выносливость, стойкость, концентрацию и жертвенность. Это умение анализировать и логически мыслить. Разве то не качества, присущие мужчинам? Зачем современным Адамам заниматься йогой?

Источник силы

В это трудно поверить, но даже самый накачанный и физически развитый мужчина проиграет худенькому преподавателю йоги в выполнении силовых асан. А секрет заключается в том, что йога предлагает статические и динамические нагрузки, с помощью которых можно тренировать разные мышечные волокна. Именно поэтому мастера восточных единоборств, перед тем, как приступать к физическим тренировкам, часами стояли в статических позах. Эти позы способствуют накоплению такой силы, что можно одним ударом сломить каменную плиту. Правильно подобранные асаны и интенсивность занятий помогут мужчинам восполнить силовой аспект.

Источник выносливости

Некоторые занятия по йоге длятся больше получаса, и для человека непривычного это время кажется вечностью. А проблема заключается в том, что мужчинам труднее расслабится, выработать технику дыхания. Поскольку асаны плавно заменяют друг друга, напряжение спадает само по себе. Но для этого нужно контролировать своё внимание на определённых частях тела.

Можно сказать, что йога для мужчин является настоящим испытанием и полезным навыком контроля дыхания. А что, как не дыхание является важной функцией человеческого организма? Правильное дыхание помогает снимать нагрузку и выработать выносливость.

Источник гибкости

Как только человек слышит о йоге, то первое, что приходит ему на ум — это растяжка. А растяжка, в понимании мужчин — сугубо женское занятие. И это большая ошибка. Дело в том, что без растяжки мужские мускулы остаются жёсткими, что определённо вызывает дискомфорт, если не боль. Особенно йога полезна тем мужчинам, которые практикуют единоборства. Расслабленные мышцы помогают быть более подвижным, а, значит, не только уклонятся от ударов, но и наносить их быстрее противника.

Источник баланса

С помощью балансовых асан можно контролировать своё тело. В быту роняется меньше предметов, меньше падений на ровном месте, а если добавить правильное дыхание и мышечный тонус, то можно получить шикарную походку.

К тому же не стоит забывать, что йога как для мужчин, так и для женщин — это не только правильные физические нагрузки, но и духовная практика. Нужно уметь балансировать на уровне духовного и физического развития, ведь это выносится в жизнь, семью и работу. Налаженная жизнь заключается в золотой середине, но к этому нужно идти постепенно и неустанно.